Людмила 61 год
Мои результаты по 21-дневному марафону интервального голодания, который я проходила с 26 мая по 16 июня 2021 года.
На данный момент мне 61 год. О лишних килограммах я думаю редко, стараюсь принимать себя такой, какая я есть, но вот проблемы со здоровьем не дают спокойно жить. Поэтому и включилась в марафон в самую последнюю минуту, чтобы посмотреть, а как данный процесс повлияет на мое здоровье.
Повлиял замечательно! Уже много лет меня мучила изжога. Причин, конечно много, работала с ними, но изжога не проходила и я села на лекарственные препараты, которые мне помогали. Но оказалось, что эти препараты являются препятствием в усвоении кальция, железа и витаминов группы В.
Кроме того, стали давать знать о себе печень и желчный пузырь, то есть добавились еще проблемы.
На данный момент у меня изжоги нет, даже намеков на нее, ничего не принимаю. Печень и желчный пузырь не беспокоят. Кроме того, у меня ушли перепады артериального давления.
6 лет назад у меня был микроинсульт. На данный момент верхнее давление выше 120 не поднимается.
Я постройнела, правда сколько килограммов сбросила не знаю, в начале марафона я не взвешивалась, да у меня и весов нет. Та одежда, которую я не одевала лет 7-8, сидит на мне замечательно. Вот так я поменяла свой гардероб😀.
Еще один бонус марафона для меня состоит в том, что я перешла на 3-х разовое питание с 9.00 до 17.00, давно уже собиралась перейти на этот режим, но все что-то мешало. Что значит сила коллектива!
Еще момент – я никогда не готовила фруктовые салаты, оказалось, что это очень вкусно и питательно. Я распробовала некоторые продукты питания, которые мне не особенно нравились, узнала новые вкусы, попробовала сыроедение. Удивительно, но от жменьки салата я ощущаю сытость.
Очень помогают дыхательные практики, которыми поделился Александр. Появилась легкость в теле и наполненность энергией.
На данный момент я не голодаю, но продолжаю кушать овощи, фрукты, зелень, добавила немного каш на воде, белки: мясо, рыбу, яйца – ем, но изредка, где-то раз в неделю. Пью много воды. Самочувствие прекрасное!
Огромная благодарность Александру Маркитанову за такой прекрасный марафон, за то, что делится своими знаниями и наработками, его шутки заряжают бодростью и оптимизмом, он всегда готов помочь, ответить на любой волнующий вопрос. Сопровождение и поддержка во время марафона были на высшем уровне! БЛАГОДАРЮ!!!